日本カイロブラクティックドクター専門学院理事長
新渡英夫
STEP1
自分の体の癖や歪みをチェックする
■その日の疲れはその日のうちに取る
長かった1日の終わりに自分の体の疲れや歪みをチェックして、
悪いところがあればきちんとケアする。それを毎日続けるだけで疲れ方がまったく違うし、あなたの体は確実に変化します。
これから紹介する筋肉や骨格のバランスチェックを行い、歪みやズレを感じたらバスタオルストレッチでケアすることを毎日の習慣にしませんか。なにしろストレスや疲労というものは、その日のうちに取ってしまわないと溜まる一方という厄介なしろものです。
会社勤めの人は、「今日はストレス解消に、ちょっと一杯…」
などと、同僚と飲みに行くのもストレス解消になるでしょうが、とかくストレスが溜まっている時のお酒は悪酔いしがちです。
そんな時には飲みに行く前に5分だけ時間を作り、バスタオルストレッチで体の疲れを取ってから行きましょう。
それだけでお酒の美味しさも変わってくるし、悪酔いや二日酔いが妨げ、翌朝の爽快感も違ってくるはずです。
健康のためには、とにかく疲れやストレスを溜めない。疲れはその日のうちに取る。それが鉄則です。だから毎日続けることが大切なのです。
次回に続く
健康コラム
