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健康コラム

サムライ・トレーナーのベースボール・フィジカル・トレーニング　３

2017年4月17日 08:08

　また、お国が違えば選手のオフシーズンの過ごし方も変わるということも実感しました。

　メジャーリーグのオフのトレーニング法を聞いて日本の選手が驚くことは、メジャーリーグでは（主にピッチャー）、レギュラー・シーズン終了後から1 月の自主トレまで、ボールを全く触らない時期が3 ヶ月ほどもあるということです。
秋季キャンプなどで11 月に入ってもしっかり投げ込みをする日本の調整法とはずいぶん違うからです。

　また逆にアメリカの選手が驚くことは、秋季キャンプなどで走り込みをする日本のトレーニングのランニング量の多さです。
メジャーリーグではその時期はアクティブレストで一年間の疲労を抜くことに専念しているからです。

　皆様もたまには「アクティブレスト」で、溜まった疲労を抜きながら仕事に励んでください。

完