うつ伏せの状態で左(右)足が上げづらい人 坐骨神経痛、臀部痛、痔、腰痛の予防に有効
うつ伏せに寝たまま左足を曲げ、足首にタオルを引っかけて両手でお尻の方へ引っ張る。
★右足が上げづらかった人は、右の腸骨が後方にズレているため、右足に同様の動作を行います。背骨を意識して力をかけるのではなく、お尻の骨を感じながら行いましょう。
次に続く
Copyright (C) 2006 JAPAN CHIROPRACTIC DOCTOR COLLEGE. All Rights Reserved. Powered by インターネットマーケティング戦略