仰向けの状態で左(右)の膝が立ちにくい人 ソケイヘルニア、胃痛、生理痛、腰痛などの予防に効果的
左の膝が立ちにくかった人は、左膝を軽く立て、腿の後ろにタオル通して両端を持ち、自分の方へ引き寄せながら腿をお腹に近づける。
★足の膝が立ちづらかった人は、右の腸骨が前方にズレているため右足に同様の動作を行います。お尻を意識しながら行いましょう。
次に続く
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