カイロプラクティック学校、整体学校の日本カイロドクター専門学院・国際基準の教育でカイロドクターを養成します。

国際整体技術学園/厚生収健政第572号カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定校

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健康コラム

膝の矯正

2013年2月17日 10:54

膝が曲がりにくい人

変形性膝関節症、腰痛、膝の水腫の予防に有効

①仰向けに寝て片膝を立て、もう一方の足を伸ばし、タオルを足首にかけて両端を両手で持つ。

②両手でタオルを引っ張る。

★片足だけ曲げにくい人は、悪い方の足だけ行いましょう。ただし、少しでも痛みを感じる人は行ってはいけません。膝を曲げる時にちょっと固いかなをいう人はやりましょう。

次に続く