腰が左(右)に回りづらい人
腰痛、坐骨神経痛、前立腺障害の予防に有効
①軽く足を開いて立ち、腰の後ろにタオルがあたるようにして両端を持つ。
②左に回りづらい人は、左手を前に固定したまま、右手でタオルを左斜め前方にグイッと引っ張り、その力で腰椎を回旋させる。
★右へ回りづらい人に左右逆の動作をします。
次に続く
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