カイロプラクティック学校、整体学校の日本カイロドクター専門学院・国際基準の教育でカイロドクターを養成します。

国際整体技術学園/厚生収健政第572号カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定校

東京本校東京都新宿区高田馬場4-4-34 ARSビルディング新宿校舎（本校）事務局入学案内係

健康コラム

腰の矯正

2013年2月8日 11:52

腰の後屈が行いづらい人

坐骨神経痛、便秘や下痢、不妊症、椎間関節炎の予防に有効

①仰向けに寝て背筋をまっすぐ伸ばし、膝を軽く立てる。

②腰にタオルをあてがい、両端を持ち、両手でタオルを上に引っ張りながら、タオルのあたっている腰を支点として上体を後ろに反らせる。

★タオルなしでただ仰向けになって反り返るだけで、支点がなく腰椎を伸ばすという感覚が得られませんが、タオルを使うことによって詰まっている腰椎を伸ばしているという感覚が実感できます。

次に続く