腰の前屈が行いづらい人
足の冷え、痙攣、足の循環不全、椎間板ヘルニアの予防に有効
①床に座って両足を伸ばし、両足の裏にタオルをかけ、タオルの両端を持つ。
②両手でタオルを引っ張りながら、腰を前に折るように倒す。
次に続く
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