カイロプラクティック学校、整体学校の日本カイロドクター専門学院・国際基準の教育でカイロドクターを養成します。

国際整体技術学園/厚生収健政第572号カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定校

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健康コラム

肩の矯正

2013年1月16日 11:06

肩　左（右）腕が前に上がりにくい人

・・・四十肩、五十肩、野球肩、バレーボール肩などの予防に有効

①左右の手でタオルの両端を持ち、左腕が上がりづらい時は、左腕をまっすぐ下に伸ばし、右手は上に。

②右手でタオルを後方へゆっくり引っ張りながら左腕を前から上げていき、痛みのないここまでというところで止める。

★右腕が上がりづらい人は、左右逆の動作をします。痛みのない人は、この動作を毎日繰り返していくうちにスムーズに腕が上がるようになるはずです。

次に続く