次にうつ伏せになりクロールのバタ足の要領で左右の足を交互に後ろに上げてみてください。
どちらか上がりにくい足があったら、そちら側の腸骨が後方にズレていて足が伸びにくい状態になっているので、矯正する必要があります。

さらにもう一度仰向けになって片足は伸ばしたまま片方の膝を立て、内側（右足ならば左方法）と外側（右足ならば右方向）にひねってみます。
左右とも同じように内側と外側にひねってみて、やりにくい方は骨盤のつなぎが歪んでいるため矯正が必要です。
骨盤が開いていると内側にひねりにくく、閉じていると外側にひねりにくくなります。この方法は股関節のチェックも兼ねています。

次に続く