骨盤のチェックは床に寝た状態で行います。

まずは仰向けに寝て左右の膝を交互に片方ずつ立ててみます。どちらか一方の膝が立ちづらい場合は、そちら側の腸骨が前方にズレて足が曲がりにくい状態になっています。例えば左膝がスムーズに立てないのなら、前にズレている左の腸骨を後方に戻さなければならないため、左右の運動を行います。右膝が立ちにくければ右足の運動を行います。

通常は片側の腸骨が前方にズレると、もう一方は後方へズレるというのが一般的ですが、中には両方の腸骨が前方にズレているケースもまれにあります。

次に続く