カイロプラクティック学校、整体学校の日本カイロドクター専門学院・国際基準の教育でカイロドクターを養成します。

国際整体技術学園/厚生収健政第572号カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定校

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健康コラム

自分でできる！骨盤・体の歪み　バスタオル矯正法 vol.５

2012年8月1日 09:21

日本カイロブラクティックドクター専門学院理事長[2012.7.30の続き]

新渡英夫

■背中を丸められない人

喘息、咳、呼吸困難等の肺疾患、肩こりの予防に有効

※このストレッチは例外的にタオルを使用しません。

①立ち上がって両手の拳を軽く握り、胸の高さに伸ばし、両拳を胸の前でクロスさせる。

②肩甲骨を離すことを意識しながら、両拳を外側へ突き出し、もうこれ以上クロスできないというところまできたら、さらに肩甲骨を離すつもりで背中を丸める。

★これだけで背中が丸めやすくなり、肺の働きが良くなります。

次回に続く