カイロプラクティック学校、整体学校の日本カイロドクター専門学院・国際基準の教育でカイロドクターを養成します。

国際整体技術学園/厚生収健政第572号カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定校

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健康コラム

首をけん引すれば肩こり・頭痛もスッキリ！

2013年7月31日 04:59

①行ってもらう人は床に腰をおろし、上体を起こす。

②協力者はその背後に回り、タオルの端を両手に持って立つ。

③タオルを顎の下にかけ、真上よりやや後方に1，2，3と数えながら引っ張って3で停止、そのまま3秒数える。

④停止位置から1，2，3と数えながらゆっくり元に戻す。

★これで1セットとして、およそ10セットもやれば、首も肩も驚くほど軽くなります。

注意：行ってもらう人は、肩の力も首の力も抜いた状態で。

終わり