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健康コラム

あなたのその不快な症状、治らないとあきらめていませんか？

2013年4月7日 10:00
そうなってしまうと「人間の老化現象は25歳から始まるというし、これくらいの症状はしょうがないか・・・」などと、ほとんどの人があきらめの境地にはいってしまうようです。
しかし私は声を大にして言いたい！
「どうせ治らないからとあきらめていては何も変わらない。私たち人間は健康に生活する権利があるのだ！」と。
また、私はこんな人達にも、たやすくあきらめるなと言いたいのです。
 
次に続く


あなたのその不快な症状、治らないとあきらめていませんか？

2013年4月4日 10:53

 

長く生きていると、誰しも“持病”というべき不快な症状の１つや２つは出てくるものです。
肩こりがひどくてしょっちゅう頭痛に悩まされている、ちょっとしたことからすぐにギックリ腰になってしまう、歩くと膝が痛み出す・・・、などなど。
あまりに痛みがひどくなって日常生活に差し障りが出てくると、病院や整体、カイロプラクティックなどの治療を受けようと思うでしょうが、痛みが落ち着いてくると治療に通うのをやめてしまい、いつしか慢性化してしまったというのがよくあるパターンです。
 
次に続く


股関節の矯正

2013年4月2日 11:29

あぐらがかきにくい人

下半身の重み・だるさ、腰痛の予防に有効
 
①仰向けで両膝を立て、両膝がこぶし3個分ほど開くようにして、膝の少し上をタオルで結ぶ。
②両足を均等の力で左右に開き、タオルを引っ張り合い、その姿勢できついと感じるまで静止する。
 
★大きめのバスタオルかスポーツタオルを3本くらいつないだものを用意しましょう。
 
終わり


股関節の矯正

2013年3月31日 01:05

 

左（右）の股関節が閉じづらい人
股関節障害、腰痛の予防に有効
 
※姿勢は股関節が開きづらい時とまったく同じ。ただし力の入れ方を逆にします。
①仰向けに寝て、両足の膝の少し上を大きめのタオルでかなり余裕をもたせて縛る。
②左が閉じづらい人は、左膝を立てたまま固定し、伸ばした右足で左足を内側で引っ張るように力をかけたままきついと感じるまで静止する。
 
★右が閉じづらい人は、左右の足を逆にして同じ動作をします。
 
次に続く


股関節の矯正

2013年3月29日 01:56

 

左（右）の股関節が開きづらい人
股関節障害、精力減退、ソケイヘルニアの予防に有効
 
①仰向けに寝て、両足の膝の少し上を大きめのタオルでかなり余裕をもたせて縛る（大きめのタオルがない場合は、スポーツタオルを3本ぐらいつないで長くしてもOK）。
②左が開きづらい人は、右足を伸ばしたまま固定し、左膝を立てて外側に開いていく。
③その状態できついと感じるまで静止する。
★右が開きづらい人は、左右の足を逆にして同じ動きをします。
 
次に続く

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