カイロプラクティック学校、整体学校の日本カイロドクター専門学院・国際基準の教育でカイロドクターを養成します。

膝が曲がりにくい人

膝は、全身の体重が一気にかかる関節です。スポーツなどを激しく行ってきた方は、特に故障が出やすく、トラブルが起こりやすい部位だと言えるでしょう。そして、動かさなすぎても筋肉に柔軟性がなくなり、トラブルの元になります。また年齢を重ねたり、急激に体重が増えたりしても膝痛が起こってきます。

ここで紹介するバスタオル矯正法なら、自分で行い無理なくストレッチができますから、膝痛の予防にたいへん有効です。もし痛みがあるようでしたら、すぐに冷却し、無理をせず医師やプロのカイロプラクターに相談することをおすすめします。痛みはなくても不安のある方は、無理をせず徐々に強度を高めていくようにしましょう。

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腰が左（右）に回りづらい人

腰痛、坐骨神経痛、前立腺障害の予防に有効

①軽く足を開いて立ち、腰の後ろにタオルがあたるようにして両端を持つ。

②左に回りづらい人は、左手を前に固定したまま、右手でタオルを左斜め前方にグイッと引っ張り、その力で腰椎を回旋させる。

★右へ回りづらい人に左右逆の動作をします。

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