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健康コラム

自分でできる！骨盤・体の歪み　バスタオル矯正法 vol.4

2012年6月15日 11:20

日本カイロブラクティックドクター専門学院理事長[2012.6.13の続き]

新渡英夫

○肩のバランスチェック法

気をつけの姿勢から両手を前から上げていき、バンザイの姿勢をとってみてください。

両腕が耳より後ろまで抵抗なくあげられたら、肩関節はまったく正常。矯正する必要はありません。

もしも上げた途中で痛みを感じた人はうかつに動かさず、このバスタオルストレッチが必要なのは、痛くはないけれど何となくスムーズに手が上がっていかないという人だけです。

次にもう1度気をつけの姿勢をとり、今度は横から両手を上げていきます。

何の抵抗もなく腕が耳につく人は矯正の必要はありません。

また、少しでも痛みのある人も矯正をしてはいけません。

ここでも痛くはないけれど上がりづらいという人だけが対象です。

最後に気をつけの姿勢から手のひらを下向きにして後ろから上げてみてください。

これはほとんどの人が上がりづらいはずです。

個人差があるのでどの辺までとは一概に言えませんが、後ろから手を上げにくいと感じた人は肩関節を柔らかくするバスタオルストレッチをおすすめします。

次回に続く